https://www.patrickweyh.com/home daily 1.0 2022-07-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62659b301818f64a42afe63e/1652812916077-8K16F6EXLZ8UJF7WO49D/Bild%2B0102.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62659b301818f64a42afe63e/57487d9e-8ec3-412f-b2a0-19770214f04c/Bild+0047.jpg Home https://www.patrickweyh.com/about daily 0.75 2022-07-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62659b301818f64a42afe63e/1c965685-8553-43f2-9c7a-78809bbfa837/103+-+WHM-24.jpg Über mich Ich habe mich schon immer als Suchenden gesehen. Stets neugierig, neue Dinge in der Welt und vor allem an bzw. in mir selbst zu entdecken. Nach dem Jurastudium und mittlerweile über 10 Jahren Erfahrung in der Arbeit als Führungskraft wurde der innere Ruf nach noch intensiverer Arbeit mit Menschen immer größer. Die Ausbildung zum Life- und Business Coach war nur der erste Schritt. So folgten weitere nebenberufliche Ausbildungen im Bereich der Körperarbeit - v.a. der Atmung - sowie die Ausbildung zum Yogalehrer. In den vergangenen Jahre bin ich immer wieder über Wim Hof und seine unglaublichen Taten gestolpert; allerdings ohne zu merken, dass da zusätzlich eine Methode (die WHM) besteht, von der wir alle profitieren können. Ich habe noch nie Geld besser investiert als hier. Ich wusste vom Start weg, dass es das Richtige für mich ist und ich habe nie wieder zurück geschaut. Als Kind war ich von Asthma geplagt, so dass freiwillig die Luft anzuhalten für mich regelrecht absurd gewirkt hat. In die Kälte zu gehen war ebenfalls nichts, das mich angezogen hat. Ganz im Gegenteil, ich fand die Vorstellung daran unangenehm, schmerzhaft und fast schon beängstigend. Dank der WHM habe ich allerdings Vieles über mich gelernt. Vor allem wie anpassungsfähig ich sein kann und dass im Zweifel mehr Einsatz nicht der Schlüssel ist, um an seine Ziele zu gelangen. Vielmehr ist Balance dafür entscheidend, was ich vor allem über die Wim-Hof-Atmung gelernt habe. Je häufiger ich die WHM praktiziere, desto "besser" bin ich in Dingen, in denen ich normalerweise meine Schwierigkeiten habe: Loslassen, Vertrauen, Hingabe. Ich bin daher unglaublich dankbar gelernt zu haben, nicht stets in Kontrolle sein zu müssen. Dein Alltag mag von viel Stress geprägt sein, ob durch die Arbeit, die Familie, Gesundheit oder andere Umstände. Diese werden sich aber sicher nicht dir zuliebe ändern. Deine Reaktion auf all das ist aber sehr wohl etwas, das alleine DU kontrollieren kannst. So habe ich lernen dürfen, dass einem das eigene Leben nicht einfach widerfährt und dass es tatsächlich mehr an den eigenen Entscheidungen liegt als an den Umständen, in denen du lebst. Es ist nicht immer schön sich diese mentalen Muster einzugestehen, doch wirkt sich die Akzeptanz der Selbstverantwortung befreiend aus. Denn du bleibst bei dir, behältst die Kontrolle und bist nicht von anderen abhängig; jedenfalls nicht so sehr, wie du derzeit vielleicht noch denkst. Während meiner vielen Reisen in den letzten Jahren habe ich mit Erschrecken feststellen müssen, welche Auswüchse das Verlangen nach Komfort & Annehmlichkeiten erreicht hat. So viele von uns tendieren dazu, es uns so oft wie möglich zugleich so leicht wie möglich zu machen. Wir flüchten in Materialismus und Technologie und verleugnen unsere eigene Körperlichkeit. Wir ent-stimulieren uns körperlich zunehmend und verlieren damit das Gefühl, was uns gut tun würde, was uns fehlt und wie es uns schlichtweg geht. Gleichzeitig überreizen wir uns mental durch permanente Erreichbarkeit und dadurch, dass wir jede zeitliche Lücke, sei es an der Bushaltestelle oder an der Kasse im Supermarkt, durch den Griff nach dem Smartphone füllen, statt einfach mal einen Moment der Leere oder Stille zuzulassen. Dieser Prozess lässt sich aber nicht nur beenden, sondern auch umdrehen. Wir können wieder aufblühen und zurück in unsere uns immanente Stärke finden. Die Arbeit im Coaching, ob auf reiner Gesprächsbasis oder mittels der Kraft der Atmung als auch Methoden wie der nach Wim Hof sind dazu von unschätzbarem Wert. Du wirst lernen, wie befreiend es sein kann, nicht dauernd im Denken gefangen zu sein und einfach mal wieder ins Fühlen (!) zu kommen. Dich dabei zu beobachten, wenn du mit deinem Kopf einfach einen Schritt zur Seite gehst und den Körper mal machen lässt. Du wirst erstaunt sein, wozu er alles imstande ist. Wim Hof sagt so gerne "feeling is understanding". Nach deinen ersten Erfahrungen mit der Atmung und der Kälte wirst du es verstehen. Und du wirst es nie wieder missen wollen. Ich freue mich auf dich! https://www.patrickweyh.com/contact daily 0.75 2022-07-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62659b301818f64a42afe63e/071f6e06-1345-4694-92d5-28bb0d834443/20220403_113840.jpg Kontakt - Kontakt Email patrick.weyh@googlemail.com Telefon: +49 178 8550148 Impressum Datenschutz https://www.patrickweyh.com/wim-hof-methode daily 0.75 2025-07-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62659b301818f64a42afe63e/7e823625-baf8-4e51-b375-9e55f23bd4ef/126+-+E-20.jpg Wim Hof Methode - Was sind die möglichen Vorteile der Wim Hof Methode? Gesteigertes Energielevel Verbesserter Schlaf Schnellere Regeneration Gesteigerte Toleranz gegenüber Kälte Verbessertes Immunsystem Mehr Willenskraft und Entschlossenheit Gesteigertes Körperfeedback Mehr Informationen auf der offiziellen Seite der Wim Hof Methode: www.wimhofmethod.com https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62659b301818f64a42afe63e/d2e7e853-13cd-492d-939d-075e7b111ee8/86+-+WHM-07.jpg Wim Hof Methode - Was macht die Wim Hof Methode für mich persönlich so wertvoll? Am Ende des Tages zählt es nicht, lange die Luft anzuhalten oder lange im Eisbad verweilen zu können. Lass die Methode nicht zum Selbstzweck werden, sondern praktiziere sie mit Intention. Du erlangst die Möglichkeit, resilienter zu werden, also besser mit Stress umgehen zu lernen. Und machen wir uns nichts vor. Stress jeglicher Art wird überall auf dich warten. Je geschmeidiger und anpassungsfähiger du in diesen Situationen sein kannst, umso größer der befriedende Effekt, den du auf dein Umfeld hast. Daher sind meine Hauptzwecke der eigenen Praxis, ein guter Vater und ein guter Ehemann zu sein. Die Methode hilft mir dabei. Je beherzter die Praxis, desto eher kann ich Tugenden wie Loslassen, Hingabe und Vertrauen an den Tag legen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec7f5c60e8adb6c4d3e78a2/1623835623557-UW9AW90TCS6NMCLMLVSX/20140301_Trade-151_012-2.jpg Wim Hof Methode https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec7f5c60e8adb6c4d3e78a2/1623835623578-07VS4BAXH18AXFORBMYN/20140228_Trade+151_0046.jpg Wim Hof Methode https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec7f5c60e8adb6c4d3e78a2/1623835623589-NYBDEYX8JRZYUJFY4CI3/Aro+Ha_0428.jpg Wim Hof Methode https://www.patrickweyh.com/oxygen-advantage daily 0.75 2022-07-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62659b301818f64a42afe63e/4c9bc672-39e3-4332-9a8d-d21092ad22a5/00e905d88b479a75c938feaf65da5110-screen-medium.jpg Oxygen Advantage - Das Besondere an Oxygen Advantage Das Programm Oxygen Advantage von Patrick McKeown geht auf die Buteyko Atemmethode zurück. Ziel der Methode ist es, die Sauerstoffversorgung im Gewebe, also v.a. der arbeitenden Muskulatur, zu erhöhen. Wenn über Sauerstoffsättigung gesprochen wird, dann bezieht sich das in aller Regel auf den Sauerstoffgehalt im Blut, nicht jedoch auf den im Gewebe. Dieser ist jedoch entscheidend, um über längere Zeit (eine möglichst hohe) Leistung abzurufen. Mittels funktionellem Atemtraining und simuliertem Höhentraining wird die individuelle Atmung und damit verknüpft die sportliche Leistungsfähigkeit in einem mehrwöchigen Programm gesteigert. Durch die zunehmend müheloser werdende Atmung wird nicht nur die reine Muskelarbeit effektiver, sondern v.a. gewinnt der mentale Aspekt des Sports / Spiels eine signifikante Verbesserung. Dank einer ruhigeren Atmung werden wir auch mental ruhiger, was im Sport besseren und schnelleren Entscheidungen entspricht, die meist in Sekundenbruchteilen getroffen werden müssen. Es ist schlichtweg leichter, in einen Zustand zu gelangen, der als „Flow“ oder „in the zone“ beschrieben wird. In Stresssituationen fokussiert zu bleiben, kann in vielen Sportarten gar nicht überbewertet werden. Leichter in einen solchen Zustand oder „state“ zu gelangen, kann einen entscheidenden Wettbewerbsvorteil bedeuten. Vor allem ohne ein zusätzliches Training, das den Bewegungsapparat belastet. Gerade dies ist der Vorteil gegenüber anderen Trainingsinterventionen, die in aller Regel Muskeln, Sehnen und/oder Bänder zusätzlich (!) zu dem ohnehin bereits bestehenden Training belasten. Das Programm richtet sich sowohl an Freizeit- wie auch an professionelle Sportler. Die Methodik ist genauso verblüffend einfach wie zugleich wirksam. Wir gehen in der Regel davon aus, dass der Körper automatisch weiß, wie viel oder wenig er atmen soll. Dem ist jedoch nicht so. Unsere Körper verfügen über eine enorme Intelligenz und sind in der Regel in der Lage, aus nahezu allen Situationen in einen Homöstase genannten Zustand des Gleichgewichts zurück zu kehren. Gleiches gilt dem Grunde nach für unsere Atmung. Doch wird unser eigentlich natürliches Atemverhalten durch eine Vielzahl an modernen Lifestyle- und Umweltfaktoren derart beeinflusst, dass die meisten von uns im Ergebnis mehr atmen als es unseren metabolischen Bedürfnissen entspricht. Hier kommt das Oxygen Advantage Programm ins Spiel. Durch gezieltes Atemtraining wird die Leistungsfähigkeit des Körpers kontinuierlich gesteigert. Betrachtet man, dass wir ca. 20.000 Atemzüge am Tag nehmen, drängt es sich anhand der schieren Zahl bereits auf, was für ein mächtiger Hebel die Arbeit an der eigenen Atmung bedeuten kann. Denn wenn wir schon im Ruhezustand unzureichend atmen, wird dies in der sportlichen Belastungssituation vermutlich nicht besser sein. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec7f5c60e8adb6c4d3e78a2/1623835623557-UW9AW90TCS6NMCLMLVSX/20140301_Trade-151_012-2.jpg Oxygen Advantage https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec7f5c60e8adb6c4d3e78a2/1623835623578-07VS4BAXH18AXFORBMYN/20140228_Trade+151_0046.jpg Oxygen Advantage https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec7f5c60e8adb6c4d3e78a2/1623835623589-NYBDEYX8JRZYUJFY4CI3/Aro+Ha_0428.jpg Oxygen Advantage https://www.patrickweyh.com/buteyko-atmung daily 0.75 2022-07-20 https://www.patrickweyh.com/datenschutz daily 0.75 2022-07-21 https://www.patrickweyh.com/impressum daily 0.75 2022-07-21 https://www.patrickweyh.com/termine daily 0.75 2025-10-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6318962264475814777b6172/1662556478144-4B10NR6YX7SP489J5LZ3/20140228_Trade+151_0046+1.jpg https://www.patrickweyh.com/oaausbildung daily 0.75 2025-12-29 https://www.patrickweyh.com/oaausbildung/p/ausbildung-zum-oxygen-advantage-instructor-trainer monthly 0.5 2024-07-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/62659b301818f64a42afe63e/1701883146411-B354JQOW9HVGXYNU1VKQ/5f400e98259f6153cd7dccf6.png OA Ausbildung - Ausbildung zum Oxygen Advantage Instructor / Trainer https://www.patrickweyh.com/coaching daily 0.75 2025-07-23