Oxygen Advantage kombiniert funktionelles Atemtraining mit einem simulierten Höhentraining.
Die positiven Folgen funktionellen Atemtrainings:
-
Biochemie des Atems
Verbesserte Sauerstoffversorgung des Gewebes / Muskulatur
Ruhiges, sanftes Atmen etablieren
Verbesserte Blutzirkulation
Fördert ruhigeren mentalen Zustand
Verringert Gefühl der Atemlosigkeit
Verbesserter Druck in den oberen Atemwegen während des Schlafs
-
Biomechanik des Atems
Verbesserte Sauerstoffaufnahme im Blut
Kann Lungenvolumen vergrößern
Stabilisiert die Wirbelsäule
Gesteigerte funktionelle Beweglichkeit
Weitende Wirkung im Rachen wirkt gegen Schlafapnoe
Fördert ruhigeren mentalen Zustand
-
Rhythmus / Frequenz des Atems
Stimuliert den Vagusnerv
Stimulation der Barorezeptoren
Verbesserte Herzratenvariabilität (HRV)
Optimiert balancierendes Verhältnis des sympathischen & parasympathischen Nervensystems
Verbesserter Druck in den oberen Atemwegen während des Schlafs
Das Training ist in verschiedenen Formen möglich:
Als individuelles Training im Eins-zu-Eins oder für Gruppen / Mannschaften.
Der Einsatzbereich ist nicht begrenzt und erstreckt sich damit sowohl auf den klassischen Ausdauersport sowie insbesondere auf den Kampfsport als auch Ballsportarten.
Aus Sicht des Trainers kann es sich anbieten, die Mannschaft für das Oxygen Advantage Training aufzusplitten und nur einen Teil des Teams dem Training zu unterziehen. So besteht die Möglichkeit, Unterschiede zwischen den beiden Teilen des Teams zu beobachten bzw. zu messen.