Die 3 Pfeiler der Wim Hof Methode

  • Atmung

    Die bewusste und von Intention getragene Atmung geht tiefer als der Geist es vermag. Mit der speziellen Atemtechnik nach Wim Hof trainierst du neben deinem kardiovaskulären System auch dein autonomes Nervensystem auf verblüffend einfache, aber effektive Weise.

  • Kälte

    Die Kälte ist ein immens potentes Werkzeug. Die Arbeit mit der Kälte trainiert dein Gefäßsystem, stärkt dein Immunsystem und erlaubt dir ganz neue Stressantworten zu entwickeln. Gebadet in Glückshormonen wirst du das ruhende Auge inmitten des Sturmes und kannst gänzlich im Hier und Jetzt sein.

  • Mindset

    Die Arbeit mit dem Mindset bzw. der eigenen Haltung ist zugleich Fundament als auch Bindeglied zwischen den anderen beiden Pfeilern. Durch deine eigene Praxis trainierst du deine Willensstärke, Entschlossenheit und die Fähigkeit zu Fokussieren wie einen Muskel.

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Was sind die möglichen Vorteile der Wim Hof Methode?

  • Gesteigertes Energielevel

  • Verbesserter Schlaf

  • Schnellere Regeneration

  • Gesteigerte Toleranz gegenüber Kälte

  • Verbessertes Immunsystem

  • Mehr Willenskraft und Entschlossenheit

  • Gesteigertes Körperfeedback

    Mehr Informationen auf der offiziellen Seite der Wim Hof Methode:

    www.wimhofmethod.com

Was macht die Wim Hof Methode für mich persönlich so wertvoll?

Am Ende des Tages zählt es nicht, lange die Luft anzuhalten oder lange im Eisbad verweilen zu können. Lass die Methode nicht zum Selbstzweck werden, sondern praktiziere sie mit Intention.

Du erlangst die Möglichkeit, resilienter zu werden, also besser mit Stress umgehen zu lernen. Und machen wir uns nichts vor. Stress jeglicher Art wird überall auf dich warten. Je geschmeidiger und anpassungsfähiger du in diesen Situationen sein kannst, umso größer der befriedende Effekt, den du auf dein Umfeld hast.

Daher sind meine Hauptzwecke der eigenen Praxis, ein guter Vater und ein guter Ehemann zu sein. Die Methode hilft mir dabei. Je beherzter die Praxis, desto eher kann ich Tugenden wie Loslassen, Hingabe und Vertrauen an den Tag legen.

Nachdem du nun weißt, warum ich die Methode praktiziere….warum solltest DU es tun?

Die eigene Praxis mit diesen 3 Elementen hat das Potential, dich in einem bislang neuen Licht zu erleben. Du wirst lernen, wie befreiend es sein kann, die sich oft selbst auferlegten Limitierungen hinter dir zu lassen. Die Methode ist so kraftvoll, weil mit ihr an ganz basalen Punkten angesetzt wird. Atmung und Kälte sind stets in der Lage, dich aus deinem derzeitigem Komfortzonenzustand herauszuholen und dich tiefgreifend ins Fühlen zu bringen. Wir alle neigen dazu, Unangenehmes zu vermeiden und angenehme Erfahrungen zu wiederholen. Jetzt denkst du vermutlich, dass du genau deshalb nicht in ein Eisbad gehen solltest. Nachdem du es jedoch getan hast, wird dir diese immense Erfahrung erlauben zu erkennen, wie häufig du dich bislang voreilig zurückgehalten hast, du Erfahrungen vermieden hast und im Ergebnis mit gezogener Handbremse gelebt hast.

Finde das für dich passende Format:

  • Öffentliche Workshops

  • Private Workshops

  • One-on-One Betreuung

  • Unternehmenskurse

Das sagen die Teilnehmer:

 

„Ich hatte bereits einen Grundlagen-Workshop bei Patrick besucht und mich daraufhin entschieden am Fortgeschrittenen-Workshop teilzunehmen. Bei beiden Workshops wurden meine Erwartungen übertroffen und die Erfahrungen der Atmung sowie des Eisbads kann ich nur weiterempfehlen. Ich habe mich zu jeder Sekunde sicher und gut betreut gefühlt, außerdem gibt sich Patrick äußerst große Mühe auf jeden seiner Teilnehmer individuell einzugehen, um jedem seine persönliche Erfahrung zu ermöglichen!
Würde ich jederzeit weiterempfehlen!.“

– Robin

„Patrick was like the best instructor I could wish for my first Wim Hof course. He and his super friendly wife made this day special to all of us participants and brought us the Wim Hof breathing technique closer. The breathing was not even the major part of the course but rather Patricks teaching about how to overcome challenges in different aspects of our lives. We prepared ourselves mentally with a peaceful Yoga session that was held in a perfectly suitable Yoga centre. The day ended for us with the ice-bath of course and all participants (including me) faced themselves and beat the "weak" part in ourselves, that wanted to leave the icy bath tube immediately, after immerging into the with ice cubes filled water. Afterwards, we were served a warm tea and delicious soup. We left Patricks house with a smile and unforgettable experience, that I'm highly recommending to anyone..“

– Simon

„Der Workshop war einfach großartig. Patrick und Linda haben alles sehr gut und sehr herzlich organisiert und mir die Methode in Theorie und Praxis näher gebracht. Eine der besten Körpererfahrungen meines Lebens. Atmung, Kälte und Mindset werden meine neuen Begleiter. Ich kann es nur jedem ans Herzen legen diese Erfahrung zu machen..“

– Jan